今日冬至！近期养生不可这么做，以免伤“阳”→
一点青阳
早梅初识春风面
今天11时27分
我们迎来冬天的第四个节气
冬至
冬至
是北半球白昼最短
黑夜最长的一天
此一时节
雪绘天地画
梅开愈益香
冬至过后
全国各地的气候
都将进入最寒冷的阶段
也就是人们常说的“数九寒天”
每九天为一“九”
从“一九”数到“九九”
就到了冰雪消融、春暖花开时
除了气象上的重要意义
冬至对中国人来说
也是一个重要的节日
在传统观念里
冬至是计算二十四节气的起点
有“冬至大如年”的说法
在北方
每年冬至日
许多家庭有吃饺子的习俗
还有一个有趣的说法
“冬至不端饺子碗
冻掉耳朵没人管”
在南方
一碗汤圆
寓意团团圆圆
和和满满
冬至也标记着一年的末尾
过完了今天
2023年还剩下最后9天
回首时光匆匆
每一幕灿烂光景
都如约而至，不曾缺席
展望前路
严冬将至但春归有期
只要心怀目标
就不会失去方向
冬至养生
1
“冬至一阳生”，进入冬至节气后，阴气盛极而衰，阳气开始萌发。人们要注意防寒保暖，以免寒邪中伤初阳。
2
冬季天气寒冷，人们应减少户外剧烈运动，可选择适宜在室内进行的舒缓的锻炼方式，如八段锦、太极拳等。运动强度以身体少量出汗为宜，切不可大汗淋漓，以免伤阳，不利冬藏。
3
冬季是补肾的好时节。体质偏肾阳虚者，当温煦肾阳、固护元气，可适当进食羊肉、韭菜、生姜等。体质偏肾阴虚者，当滋阴补肾，可选用枸杞、山药、山萸肉等。
综合：人民日报、健康中国
视频制作：四川省卫生健康宣教中心
编辑：易慧琼
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